ATM

atmA abreviação “ATM” refere-se literalmente à articulação, mas é frequentemente usada para quaisquer sintomas ou distúrbios da Articulação e dos músculos TemporoMandibulares, que conectam o maxilar inferior ao crânio. Existem duas articulações temporomandibulares que se encaixam – uma de cada lado da cabeça, situadas bem na frente das orelhas. A dor da articulação temporomandibular se dá na desestabilização do sistema mandíbula, articulação, sistema muscular, como músculo temporal, a compressão de suturas cranianas e disfunções posturais. Esse desequilíbrio, que altera o tensionamento dos músculos e são contra apoio da oclusão e da deglutição, como os esternocleidomastóideo, trapézios, geram alterações na cervical, compressão de suturas cranianas, como resultado, a cefaléia(dor de cabeça). Outro fator que pode ser importante para sintomas da ATM é a má postura. Por exemplo, manter a cabeça para a frente enquanto olha o computador o dia inteiro força os músculo da face e do pescoço.Outros possíveis fatores que podem agravar os sintomas da ATM são estresse, dieta precária e falta de sono. Outras causas possíveis de sintomas associados à ATM incluem, artrite, fraturas, deslocamentos e problemas estruturais presentes desde o nascimento.

atm crochUm dos tratamentos mais eficazes para este problema é a Crochetagem(Técnica do Gancho, crochê=gancho em francês), que trabalha a quebra de aderências e fibroses entre os diferentes planos de deslizamento dos músculos, tendões, ligamentos e nervos, devolvendo a mobilidade e as funções normais. Pelo conhecimento em anatomia palpatória e aplicação dos ganchos sobre a pele, libera as diferentes capas musculares para deslizamento normal, dissolvendo os cristais de oxalato de cálcio(toxinas que causam a dor), melhoram os movimentos de deslizamento entre as fáscias, resultando em alívio imediato no desconforto e, principalmente, na dor.

 

Bondoso(Bom) ou “Bonzinho”(“Bobinho”)?

bom ou bondosoBondoso(Bom) é o indivíduo que denota ou demonstra bondade. Age com senso de justiça, dentro de uma análise crítica onde faz aquilo que deve ser feito, e não para agradar o outro. Se achar que tomar determinada atitude, mesmo que favoreça a alguém, e em contra-partida irá de uma certa forma prejudicá-lo, não pensa duas vezes antes de negar tal favor. Resumindo, é a pessoa que sabe falar NÃO quando necessário.

“Bonzinho”(“Bobinho”) é aquele que faz tudo pelo outro, achando que tal atitude lhe garantirá um “passaporte para o céu”. Isto nada mais é do que baixa auto-estima, pois deixa de fazer as suas vontades a fim de suprir as do outro, mesmo que lhe cause mal estar. Tal comportamento pode ser explicado conforme a educação religiosa que recebemos, que diz que temos de sempre ajudar ao próximo. Mas não significa que devemos colocar o outro em 1o lugar, nos abandonar. Pessoas que agem desta maneira dizem que falar NÃO é impossível, e se assim o fizer a consciência irá pesar pelo resto da vida, puro drama. Preferem “engolir sapo” a magoar o outro, mera vaidade! Mostra também enorme falta de respeito para consigo mesmo. Como diz Luiz Gasparetto: “O mundo te trata como você se trata!”; “Você está onde se coloca!”, ou seja, caso se permitir ser um “tapete” para o outro, será pisoteado sem dó nem piedade, e mesmo assim se achará a pessoa mais injustiçada do mundo, tipo “coitadinho”, tão “bonzinho” mas ninguém o ajuda quando este necessita, porque será?

Bronquite

bronquiteInflamação dos brônquios, canais que conduzem o ar inalado até os alvéolos pulmonares. Ela se instala quando os minúsculos cílios que revestem o interior dos brônquios param de eliminar o muco presente nas vias respiratórias. Esse acúmulo de secreção faz com que eles fiquem permanentemente inflamados e contraídos. Pode ser aguda ou crônica. A diferença consiste na duração e agravamento das crises, que são mais curtas (uma ou duas semanas) na bronquite aguda, enquanto, na crônica, não desaparecem, pioram pela manhã e se manifestam por três meses ou mais durante pelo menos dois anos consecutivos. A bronquite pode ser causada por:

  • sinusite crônica
  • alergias
  • amigdalite
  • vapores de ácidos fortes como amônia
  • alguns solventes orgânicos
  • poluentes aéreos, como o ozônio e o dióxido de nitrogênio
  • fumaça
  • vírus e bactérias

A bronquite aguda costuma acompanhar uma infecção viral respiratória. No início, ela afeta o nariz, os seios da face e a garganta e, depois, se espalha para os pulmões. Às vezes, pode-se contrair uma infecção bacteriana secundária nas vias respiratórias. Isso significa que a bactéria infectou as vias respiratórias, além do vírus.

Pessoas com risco de bronquite aguda incluem:

  • Idosos, crianças e bebês
  • Pessoas com doenças cardíacas ou pulmonares
  • Fumantes

A bronquite crônica é uma doença com efeitos a longo prazo. Pessoas com a doença têm uma tosse que produz muco excessivo. Para ser diagnosticada com bronquite crônica, a pessoa deve tossir com muco na maior parte dos dias do mês, por pelo menos 3 meses.

Os sintomas da bronquite são:

  • calafrios
  • dor nas costas
  • pode haver febre
  • pode haver dor de garganta
  • sons pulmonares ao respirar;
  • falta de apetite
  • tosse seca que torna-se produtiva havendo pequenas quantidades de secreção esbranquiçada ou amarelada e, a seguir, de volume maior e com coloração amarelada ou esverdeada

Na persistência dos sintomas, é comum que o paciente desenvolva uma pneumonia e, para diagnosticar a complicação, uma radiografia torácica se faz necessária.

O diagnóstico da bronquite é feito após a observação clínica do indivíduo, onde o médico pneumologista, se ele achar realmente necessário poderá pedir um raio-x, exame do escarro e a espirometria para avaliar a extensão da bronquite e assim indicar a melhor forma de tratamento.  Eis algumas dicas fundamentais:

*Reúna todas as forças e tente parar de fumar. Se não conseguir, tente fumar menos e evite locais onde haja pessoas fumando;

*Beba bastante água, pois ela ajuda a diluir as secreções brônquicas e facilita a expectoração;

* Lave as mãos com frequência;

* Utilize máscara ou outro equipamento protetor, se você está sujeito à inalação de elementos irritantes;

* Evite contato com pessoas resfriadas, gripadas ou com outras doenças transmissíveis por via respiratória;

* Não iniba a tosse produtiva;

* Evite permanecer muito tempo em ambientes com ar condicionado ou em locais com ar seco demais.

Amor ou Apego?

amor ou apegoAmor e Apego, segundo Aurélio(dicionário), tem o mesmo significado: afeição por alguém ou por alguma coisa. O maior problema é que muitos as confundem, achando ser amor, mas que na verdade é apego. Vamos citar um exemplo: um rapaz completa 18 anos de idade, já trabalha desde os 16 anos, é aprovado a fazer um intercâmbio na Austrália, e contemplado com uma bolsa de estudos de 02 anos, na melhor universidade deste país. Feliz da vida com o ocorrido, pois havia se inscrito sem os pais saberem, chega em casa e dá a notícia alegremente. Qual a reação da “mãe apegada”? Eis o sermão: – “ Mas como você faz isto sem a gente saber? Acha que vai conseguir sobreviver tendo que cozinhar, lavar roupas, estar longe da família, do outro lado do mundo? Pode tirar o “cavalinho da chuva” pois não autorizo esta loucura! Para que sofrer, morar tão longe de casa, acha que vale a pena tanto sacrifício?” Como vemos, um discurso cheio de drama, que é o exagero do negativo, e preocupação, fantasia catastrófica e negativa da realidade. Já a “mãe amorosa”: – “Que legal filho, parabéns pela conquista! Se for realmente o que quer da vida e isto o fará feliz, vá com Deus que estaremos torcendo por ti, mesmo a milhares quilômetros de distância! Sentirei saudades mas sei que é capaz de “se virar” sozinho, pois é adulto e vacinado. Portanto, boa sorte!” Notaram a diferença? Nestes exemplos fica claro que o amor é liberdade, é dar asas, e não cortá-las; o oposto do apego, que é escravidão, ou seja, medo de perder o controle da situação. Palavras com o mesmo significado em termos gramaticais, mas que se mostram antônimas(contrárias) na prática.

Icterícia

ictericiaConhecida também como “Amarelão”, a icterícia neonatal é uma alteração fisiológica na coloração da pele e branco dos olhos dos recém-nascidos, deixando o bebê amarelado. A cor amarelada do bebê acontece pelo excesso de bilirrubina no sangue, pigmento de cor amarelada, produzido normalmente pelo metabolismo das células vermelhas do sangue. O excesso acontece pela dificuldade do fígado em capturar toda a quantidade de bilirrubina produzida, acumulando no sangue. Esse tipo de icterícia não é considerado doença, atinge em torno de 50% dos bebês nascidos no tempo certo, sendo ainda mais freqüente nos prematuros. A cor amarelada aparece no segundo ou terceiro dia de vida primeiramente no rosto, depois vai aumentando para tórax, abdome e finalmente as pernas. As fezes e urina permanecem com coloração normal. Na maioria das vezes regride espontaneamente em torno do décimo dia de vida do bebê, sendo importante o banho de sol pela manhã ou final da tarde, pois a luz ajuda na eliminação da bilirrubina. Se a icterícia atingir um nível muito alto, será preciso que o bebê faça fototerapia ou banho de luz. A criança fica em um berço com uma fonte de luz que converte a bilirrubina impregnada na pele e nas mucosas em outra substância deixando a pele do bebê com coloração normal. Esse tratamento é muito comum em prematuros e em bebês que a icterícia não desaparece espontaneamente. O aumento da bilirrubina acima de certos limites pode acumular-se no cérebro trazendo danos irreversíveis ao sistema nervoso, prejudicando o desenvolvimento do bebê. Existem outros tipos de icterícia que são mais graves e requerem mais atenção. Há a icterícia por incompatibilidade de grupo sanguíneo, que é a forma mais grave e aparece logo no primeiro dia de vida. Acontece quando a mãe tem anticorpos que destroem as hemácias (componente dos glóbulos vermelhos do sangue) produzindo bilirrubina, ocasionando a icterícia. O tratamento depende do nível de bilirrubina e peso do bebê, podendo ser o banho de luz ou a exsangüinotransfusão (retirada de todo o sangue do bebê e a sua substituição por outro sangue, sem bilirrubina). Pode estar relacionada também ao aleitamento materno, as causas são desconhecidas, podendo ser por que componentes do leite materno reduzem a excreção da bilirrubina. O tratamento pode ser a interrupção do aleitamento por 1 ou 2 dias ou o banho de luz. São raras as vezes em que o acúmulo de bilirrubina seja grande que cause acúmulo no cérebro ocasionando prejuízos. A grande chance de isso ocorrer será se a mamãe não procurar um médico quando o amarelão do bebê for muito intenso ou em prematuros muito graves.

Aceitação

aceitaçãoPalavra que expressa um poder transformador que só quem já experimentou tem condições de dizer. Como aceitar uma traição, uma humilhação, uma doença, uma dificuldade financeira, uma perda material ou afetiva? A nossa tendência natural é resistir, lutar, combater a tudo que nos causa dor. Isto só nos mantém presos dentro da situação desconfortável, tornando tudo mais pesado e complexo, abrindo caminhos para a revolta, frustração, rancor, raiva, tristeza, ou seja, longe de acharmos a solução. O pior é analisar e deduzir que os outros ou as circunstâncias são responsáveis pelos acontecimentos, mero engano! Aceitar não significa desistir, mas prosseguir com otimismo e , aprendendo com cada situação vivenciada pois o que passou não tem como voltar. Daí entra em ação o nosso livre-arbítrio, o maior poder que DEUS nos concedeu, donde a dor pode ser inevitável, mas o sofrimento é opcional(escolha). Então vamos começar a aplicar a aceitação conosco, nos aceitando! Nada mais é que um ato de bondade, leveza, sabedoria, humildade e PAZ, e a partir daí a nossa consciência se expande, e as soluções, as respostas e o alívio, até então impossíveis de acontecer nos momentos obscuros, dão seus ares de graça e aparecem de maneira inesperada e inexplicável. Eis o grande segredo da FELICIDADE: Aceitar a tudo e a todos sem apego! Portanto, SEJA FELIZ!

Reumatismo

reumatismoAo contrário do que a maioria das pessoas acredita, o reumatismo não é uma doença única. Trata-se de um grupo de enfermidades que atingem articulações, músculos e esqueleto e que, em geral, se caracteriza por dores e restrições dos movimentos. São mais de 100 doenças com características diferentes. As doenças reumáticas podem atingir qualquer pessoa, inclusive crianças. Normalmente se manifestam provocando dores no corpo, ossos, músculos, tendões e articulações. Por se tratar de doenças distintas, que vão desde autoimunes, metabólicas, degenerativas e inflamatórias, até doenças associadas que afetam outros órgãos, é essencial que um médico avalie clinicamente o paciente para definir o diagnóstico e a gravidade da doença. As principais desordens conhecidas como reumatismo são:

Também há reumatismos que não atingem as articulações. Deve-se compreender que:

  • A doença articular mais freqüente é a Artrose (ou Osteoartrite). O tecido primariamente comprometido é a cartilagem articular.
  • A coluna vertebral é uma “pilha de articulações” que também são atingidas em alguns reumatismos. Dor na coluna pode ser reumatismo.
  • Artrite Reumatóide, Lupus, Dermatopolimiosite (inflamação da pele e músculos), esclerodermia/esclerose sistêmica (inflamação e fibrose da pele e outros órgãos), vasculites (inflamação de artérias ou veias) têm mecanismo auto-imune (anticorpos dirigidos contra constituintes próprios do organismo provocando inflamação). Estas doenças são reumáticas na medida em que cursam com artrite ou têm mecanismos semelhantes na sua origem.
  • Várias doenças reumáticas podem iniciar na infância ou adolescência. Febre Reumática não é a causa mais freqüente de artrite em criança.
  • A expressão “reumatismo no sangue” não deve ser utilizada. O sangue é utilizado para exames laboratoriais que identificarão as alterações inerentes a cada doença.

Ambição ou Ganância?

ambiçãoAmbição é a mola propulsora para aquele indivíduo que traça um objetivo e procura concretizá-lo, de maneira honesta e justa, dentro da ética e da legalidade.

Pessoas ambiciosas podem ser consideradas dignas de respeito desde que não se permitam corromper em hipótese alguma. Caso isto aconteça, já entra a questão do caráter onde a discussão acaba entrando num outro contexto mais complexo, motivo de várias discussões a respeito.

Ganância é um desejo intenso de adquirir algo onde o objetivo é alcançá-lo, independente de quais forem os meios utilizados a conquistar tal intento, ou seja, o importante é chegar ao destino final a qualquer preço. É uma “ambição negativa” pois o indivíduo ganancioso dá mais importância ao desejo do que a necessidade em questão. Exemplo clássico são os políticos corruptos que “roubam” o dinheiro do contribuinte de maneira tão discarada e sem escrúpulos onde tal ato acaba se tornando normal, de maneira inconsciente, pois o poder faz com que a pessoa não “enxergue” a realidade, dentro da coerência dos fatos. Como dizia Abraham Lincoln: ”Se quiser por á prova o caráter de um homem, dê-lhe o poder.”

Ter ambição na vida é um aspecto positivo, desde que a pessoa não se “perca” no meio do caminho, onde todo o cuidado é pouco, pois hoje em dia o que mais importa é “chegar lá”, mesmo que se utilizem de “atalhos” sedutores e desmedidos. Daí esta ambição se transforma em ganância. Portanto, ORAI e VIGIAI!

Triglicérides

trigliceridesOs triglicérides são tipos de gorduras que podem ser produzidas pelo organismo ou ingeridas através dos alimentos. Assim como o HDL, LDL, os triglicérides quando encontram-se em níveis alterados no sangue podem causar prejuízos à saúde, principalmente se este aumento estiver associado ao aumento das frações de colesterol citadas. Níveis elevados de triglicérides na corrente sanguínea estão associados ao aparecimento de doenças coronarianas e por esse motivo todos devem ter consciência do quanto é importante ter as taxas de triglicérides dentro do limite recomendado. As gorduras desempenham papéis importantes em nosso organismo, como fornecer energia ao corpo e proteger os nossos órgãos. A camada de gordura isola o organismo, preserva o calor do organismo e mantém a sua temperatura do mesmo. A gordura também auxiliam no transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K. Além disso, não só formam placas que entopem as artérias como provocam as desagradáveis protuberâncias mundialmente conhecidas como barriga de chope, pneuzinhos, culotes e afins. Elas são o resultado da queima dos carboidratos de massas, doces e refrigerantes. Quem está em forma também pode se tornar refém dessa gordura inconveniente, que sobrecarrega a circulação. As taxas de triglicérides devem permanecer em até 150 miligramas por decilitro de sangue. Entre 150mg/dl e 200mg/dl, a situação já é limítrofe. Mais que isso, a luz vermelha se acende. Mesmo de bem com a balança, essa turma será obrigada a enfrentar um regime rigorosíssimo para evitar problemas cardiovasculares sérios como infarto e derrame. Se o seu médico disse que seus níveis de triglicérides estão muito altos, você pode tomar decisões e atitudes que reduzem estes níveis em algumas semanas. A maioria das pessoas com hipertrigliceridemia (elevação dostriglicérides no sangue) tem outros fatores de risco para doenças cardíacas associados ao aumento dos triglicérides, como obesidade, colesterol alto e pressão alta (hipertensão arterial). Elas também geralmente já têm conhecimento a respeito de uma dieta saudável para o coração, então basta acrescentar alguns itens a esta dieta, como a redução da ingestão de carboidratos, para customizar um plano alimentar que reduza os triglicérides. Eis algumas dicas:

  • Coma menos açúcar e menos alimentos com acréscimo de açúcar. Somente este passo isoladamente pode fazer diferença em um período de apenas 2 ou 3 semanas.
  • Diminuir também os outros carboidratos como farinhas e massas em geral.
  • Elimine as gorduras saturadas e as gorduras trans da dieta e limite os outros tipos de gordura para menos de 30% da ingestão calórica diária.
  • Coma alimentos ricos em ômega-3, como salmão e truta, duas a três vezes por semana, ou use uma colher de sopa de semente de linhaça ou de outros grãos todos os dias.
  • Faça pequenas refeições ou lanches a cada três horas ao invés de apenas três refeições ao longo do dia.
  • Evite o consumo excessivo de álcool, ele eleva os níveis de triglicérides.
  • Não tome refrigerantes.
  • Dê preferência para sucos de frutas naturais, legumes, verduras e grãos integrais.
  • Use adoçante no lugar de açúcar.
  • Alcance e mantenha um peso corporal saudável. Isto depende do quanto você precisa perder, mas fazer uma dieta durante um mês pode reduzir os níveis de triglicérides, mesmo que a perda de peso seja mais lenta e exija mais dedicação da sua parte.
  • Exercite-se durante 30 minutos todos os dias para evitar doenças cardíacas e durante 60 a 90 minutos para também perder peso. Isto é o ideal, mas qualquer atividade física é melhor do que ficar parado.
  • Abandone o cigarro, se você é fumante, e não comece a fumar se você não tem este vício. Se você não consegue abandonar o cigarro sozinho, procure ajuda de grupos especializados no apoio de pessoas que querem parar de fumar.
  • Controle sua glicemia (níveis de açúcar no sangue).
  • Pode ser necessário suspender o uso de alguns medicamentos como contraceptivos, esteróides, antipsicóticos e diuréticos. Procure ajuda médica para receber uma orientação mais detalhada.