Hipertensão

hipertensãoA hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que ataca os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos, artérias e rins. Crianças, adultos e idosos, homens e mulheres de todas as classes sociais e condições financeiras podem ser atingidos. Está relacionada com a força que o sangue faz contra as paredes das artérias para conseguir circular por todo o corpo. O estreitamento das artérias aumenta a necessidade de o coração bombear com mais força para impulsionar o sangue e recebê-lo de volta. Como conseqüência, dilata o coração e danifica as artérias. Os valores da pressão arterial não são sempre os mesmos durante o dia. Geralmente caem, quando dormimos ou estamos relaxados, e sobem com a atividade física, agitação, estresse. Ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg. Em 90% dos casos são hereditários, mas há vários fatores que influenciam os níveis de pressão arterial:

  • Fumo
  • Consumo de bebidas alcoólicas
  • Obesidade
  • Estresse
  • Grande consumo de sal
  • Níveis altos de colesterol
  • Falta de atividade física

Além desses fatores de risco, sabe-se que a incidência da hipertensão é maior na raça negra, entre homens com até 50 anos e entre mulheres acima de 50 anos e em diabéticos. Só provoca sintomas em fases muito avançadas ou quando a pressão arterial aumenta de forma abrupta e exagerada. Algumas pessoas, porém, podem apresentar sintomas, como dores de cabeça, no peito e tonturas, entre outros, que representam um sinal de alerta. Nos casos de hipertensão leve, com a mínima entre 9 e 10, tenta-se primeiro o tratamento não medicamentoso, que é muito importante e envolve mudanças nos hábitos de vida. Como existe nítida relação entre pressão alta e aumento do peso corporal, perder 10% do peso corpóreo é uma forma eficaz de reduzir os níveis da pressão. Por exemplo, a cada 1kg de peso eliminado, a pressão do hipertenso cai de 1,3mmHg a 1,6mmHg em média. Eis algumas dicas importantes:

* Coma sal com moderação. Ele é um mineral importante para o organismo e não deve ser eliminado da dieta dos hipertensos. Esqueça, porém, do saleiro depois que colocou a comida no prato e evite os alimentos processados que, em geral, contêm mais sal. Precisam tomar muito cuidado com a ingestão os afro-descendentes, as pessoas com mais de 65 anos de idade e os portadores de diabetes porque são mais sensíveis ao mecanismo de ação do sal;

* Adote dieta rica em frutas, cereais integrais e laticínios com baixo teor de gordura. Assim, você estará ingerindo menos sódio e mais potássio, cálcio e magnésio, nutrientes necessários para quem precisa baixar a pressão;

* Não fume. Entre outros danos ao organismo, o cigarro estreita o calibre das artérias, o que dificulta ainda mais a circulação sanguínea;

* Saiba que o estresse pode aumentar a pressão arterial. Atividade física, técnicas de relaxamento, psicoterapia podem contribuir para o controle do estresse e da pressão arterial;

* Não interrompa o uso de medicamento e nem diminua a dosagem por sua conta. Siga as indicações de seu médico e tome os remédios rigorosamente nos horários prescritos;

* Meça a pressão arterial com regularidade e anote os valores para que seu médico possa avaliar a eficácia do tratamento;

* Não esqueça que hipertensão é uma doença crônica e que complicações podem ser prevenidas com o uso de drogas anti-hipertensivas e mudanças no estilo de vida;

* Beba muita água.

Paciência

paciência4Pa(=Paz)ciência, significa a ciência da PAZ, importante virtude que nos faz suportar com resignação a maldade, as injúrias, as importunações, e principalmente, a espera. Neste mundo contemporâneo, onde tudo era para ser resolvido ontem, e hoje já está atrasado, como lidar com esta correria desenfreada em que a grande parcela das pessoas se deixou contaminar? Se nos dermos conta de que não temos o controle de nada, por mais que planejemos, tudo fica mais simples e compreensível. Um exemplo são os “blackout´s”(apagões) que ocorreram recentemente em algumas capitais do Brasil e do mundo, onde apesar de termos toda uma tecnologia avançada atualmente, nessas horas todos ficam a mercê da sorte, contabilizando inúmeros prejuízos em todos os setores, e não há o que se fazer além de esperar a energia elétrica ser retomada. Não significa que devemos nos deixar levar pela vida, segundo Zeca Pagodinho:“Deixa a vida me levar, vida leva eu!”, sem rumo, sem objetivos, sem responsabilidades, de maneira leviana, longe disto! O planejamento se faz necessário pois não há vento favorável a quem não sabe nem para onde vai, de maneira a saber lidarmos com algum imprevisto que venha a ocorrer durante a execução do projeto. Muitas vezes achamos que determinado objetivo não irá se concretizar devido a demora, onde o esperar se transforma em desespero. Vamos respeitar o fluxo natural do tempo, ou seja, aceitar o ciclo da vida. Se tivermos a consciência de que algo maior está no controle, e de que tudo tem a hora certa para acontecer, nem antes ou depois, a satisfação será muito maior pois DEUS não demora, ELE capricha, e muito! Portanto, sigam com FÉ de que tudo está a caminho do bem maior.

Diabetes

sintomas diabetesDistúrbio do metabolismo da glicose causada pela falta ou má absorção de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas e cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em energia a fim de que seja aproveitada por todas as células. A ausência total ou parcial desse hormônio interfere não só na queima do açúcar como na sua transformação em outras substâncias (proteínas, músculos e gordura).  Eis alguns tipos de diabetes:

-Tipo 1: causado pela destruição das células produtoras de insulina, em decorrência de defeito do sistema imunológico em que os anticorpos atacam as células que produzem a esse hormônio. Ocorre em cerca de 5 a 10% dos diabéticos onde os principais sintomas são:

  • vontade de urinar diversas vezes;
  • fome frequente;
  • sede constante;
  • perda de peso;
  • fraqueza;
  • fadiga;
  • nervosismo;
  • mudanças de humor;
  • náusea e vômito.

-Tipo 2: resulta da resistência à insulina e de deficiência na secreção de insulina. Ocorre em cerca de 90% dos indivíduos com diabetes e os principais sintomas são:

  • infecções frequentes;
  • alteração visual (visão embaçada);
  • dificuldade na cicatrização de feridas;
  • formigamento nos pés e furúnculos.

-Diabetes Gestacional: é a diminuição da tolerância à glicose, diagnosticada pela primeira vez na gestação, podendo – ou não – persistir após o parto. Sua causa exata ainda não é conhecida.

-Outros tipos de diabetes: são decorrentes de defeitos genéticos associados a outras doenças ou ao uso de medicamentos. Podem ser: defeitos genéticos da função da célula beta; defeitos genéticos na ação da insulina; doenças do pâncreas exócrino (pancreatite, neoplasia, hemocromatose, fibrose cística etc.); defeitos induzidos por drogas ou produtos químicos (diuréticos, corticoides, betabloqueadores, contraceptivos etc.).

Alguns fatores de risco:

  • Obesidade (inclusive a obesidade infantil);
  • Hereditariedade;
  • Falta de atividade física regular;
  • Hipertensão;
  • Níveis altos de colesterol e triglicérides;
  • Medicamentos, como os à base de cortisona;
  • Idade acima dos 40 anos (para o diabetes tipo II);
  • Estresse emocional.

 Recomendações

-O tratamento do diabetes exige, além do acompanhamento médico especializado, os cuidados de uma equipe multidisciplinar. Procure seguir as orientações desses profissionais;

-A dieta alimentar deve ser observada criteriosamente. Procure ajuda para elaborar o cardápio adequado para seu caso. Não é necessário que você se prive por toda a vida dos alimentos de que mais gosta. Uma vez ou outra, você poderá saboreá-los desde que o faça com parcimônia;

– Um programa regular de exercícios físicos irá ajudá-lo a controlar o nível de açúcar no sangue. Coloque-os como prioridade em sua rotina de vida;

-O fumo provoca estreitamento das artérias e veias. Como o diabetes compromete a circulação nos pequenos vasos sangüíneos (retina e rins) e nos grandes vasos (coração e cérebro), fumar pode acelerar o processo e o aparecimento de complicações;

-O controle da pressão arterial e dos níveis de colesterol e triglicérides deve ser feito com regularidade;

-Medicamentos à base de cortisona aumentam os níveis de glicose no sangue. Não se automedique;

-O diagnóstico precoce é o primeiro passo para o sucesso do tratamento. Não minimize seus sintomas. Procure logo um serviço de saúde se está urinando demais e sentindo muita sede e muita fome.

Medo ou Fraqueza?

medooufraquezaMedo é um sentimento que nos bloqueia antes mesmo de tomarmos qualquer atitude que nos cause dúvidas. É como se escutássemos uma voz dizendo: “Não faça isso senão irás se arrepender profundamente”! Se dermos ouvido a isto, com certeza ficaremos estáticos(sem ação). Caso contrário, se enfrentarmos com firmeza e convicção de que conseguiremos transpor tal obstáculo, com certeza dominaremos este “fantasma” e sairemos vitoriosos, com a sensação de alívio.

Fraqueza é como se fosse o oposto do medo. Na dúvida, esta vem como uma voz que nos incentiva a tomar determinada atitude: “Vai fundo que não acontecerá nada”! Se agirmos conforme o dito, daí sim,  iremos nos arrepender profundamente!

Eis a questão, como diferenciar se estamos sentindo medo ou fraqueza? Simples, é tomarmos a atitude, e ver qual sentimento resultou depois disto. Se for alívio, era medo. Exemplo: Um aluno tímido que precisa elaborar um seminário e expor aos colegas de classe e ao professor. Chega o dia da apresentação, obviamente, ficará nervoso, trêmulo, com taquicardia, e com a impressão de que cada segundo parece uma eternidade. Passado a “tortura”, se sentirá aliviado e com a sensação de dever cumprido! Caso for arrependimento, fraqueza. Vamos ao exemplo: Um indivíduo viciado em bebida alcoólica, que está se esforçando a parar de beber, vai a uma festa e promete a ele mesmo que beberá somente água mineral. Chegando lá, vê os garçons servindo bebidas diversas; whisky, vodka, cerveja, batida, caipirinha. Não resistindo a tentação, toma uma dose, com a convicção de que não lhe causará mal algum, afinal, é só uma! Depois foram 2,3,4,….Como terminou a festa para ele? Com a sensação de arrependimento, vergonha, fracasso, etc.

Moral da história: O medo, devemos enfrentá-lo; a fraqueza, fugir dela!

 

“Pedra no Rim”

calculo renalCálculo Renal, Cálculo Urinário, Litíase, Nefrolitíase, ou Urolitíase é um dos problemas urológicos mais doloridos e, infelizmente, também um dos mais comuns, onde o nome mais popular é “Pedra no Rim”. Quando certos produtos químicos da urina juntam-se formando cristais, uma massa dura se forma. Daí a maioria das pedras começam a se formar nos rins e algumas podem se deslocar para outras partes da extensão urinária, incluindo o ureter ou o a bexiga. Elas variam de tamanho, sendo que as pedras maiores podem bloquear o fluxo da urina ou causar irritação na parede interior da extensão urinária. É um distúrbio comum e com uma incidência cada vez maior em todo o mundo, e encontrada com mais freqüência em homens de meia idade. Existem cinco tipos principais de pedra de rim, pedra de cálcio (85%), pedras relacionadas a infecções (8%),  pedra de ácido úrico (5%), pedra de cistina (1%), e outras pedras mais raras (1%) como a xanteno. Em até 70% dos indivíduos que tiveram pedra no rim, terão uma outra no espaço de até 10 anos caso não recorram a nenhum tipo de tratamento preventivo. Contudo, pessoas que têm uma disfunção metabólica grave podem ter múltiplas pedras formando-se mensalmente. Atualmente, muitas pessoas tem buscado alternativas como chás, misturas naturais e receitas caseiras, o que em alguns casos até ajuda, mas infelizmente não resolve o problema, pois não corrige a disfunção metabólica que ocasionou as pedras. Há algumas características similares encontrada em “formadores de pedras”, as quais inclui:

  • Histórico de família (genética – problemas metabólicos);
  • Homens entre 30-50 anos;
  • Reduzido consumo de água;
  • Alto consumo de bebidas artificiais gasosas(refrigerantes e cervejas) e medicamentos orais;
  • Habitante de clima quente.

Obviamente que apesar destas características estarem presentes na maioria dos “formadores de pedras nos rins”, qualquer pessoa pode vir a ter cálculos renais, e a melhor prevenção é o consumo de água, onde o cálculo da quantidade exata diária a beber é: Peso do indivíduo X 0,3 =  quantidade em litros por dia (Ex: 50Kg X 0,3 = 1,5 l/dia). Para corrigir a disfunção metabólica, a Reflexologia tem se mostrado muito eficaz a pessoas que nos procuram, pois além de ser não invasiva, proporciona ao organismo um equilíbrio de forma natural.

 

 

Tudo está perfeito, aliás, tudo é perfeito!

perfeitoEsta afirmação está correta? Equivocada? Ilusória?Utópica? Embora muitos duvidem, é a pura verdade! Alguém pode questionar, como pode haver perfeição neste mundo em que vivemos, onde a criminalidade, a corrupção, a miséria, as drogas, a ganância pelo poder, predominam em todas as partes? Não há nada de errado em tudo isto, pois já que DEUS permite, então, em que argumentar? As coisas acontecem devido ao nosso livre arbítrio, onde somos responsáveis pelos nossos atos. As conseqüências, sejam elas positivas ou negativas, temos de arcar depois. Nada mais é do que a lei da causa e efeito, onde colhemos aquilo que plantamos, ou seja, o plantio é opcional, a colheita, obrigatória. Certa vez numa barbearia, um cliente ali sentado recebendo os serviços prestados, é questionado se ele acredita em DEUS. Este afirma que sim com muita convicção. Já o questionador retruca dizendo que é impossível crer num ser que muitos consideram superior, o todo poderoso, nosso pai maior, enfim, com tanta tragédia acontecendo todos os dias. Diz sobre o 11 de setembro de 2001, nos EUA, questionando onde estava DEUS naquele momento, concluindo assim que ELE não existe. Neste momento, passa um morador de rua pela porta do estabelecimento, todo maltrapilho e com uma barba enorme. O cliente vendo esta pessoa, mostra ao barbeiro e afirma que barbearias não existem. Este indignado responde com certa ira:“Como não existe barbearia, o que faz aqui sentado então, comprando pão e leite?”. O cliente então responde:“Se existem barbearias e barbeiros, como o senhor, porque aquele cidadão está naquele estado, todo barbudo, sei lá há quanto tempo?”. Eis a resposta:“A bom, me desculpe a indelicadeza com que respondi anteriormente, mas o sujeito está neste estado porque não me procurou, pois se assim o fizesse, com certeza iria lhe prestar os serviços da barbearia!”. E o cliente afirma: “Pois é, com DEUS é a mesma coisa, ELE só existe a quem o procura!”

Gota ou Doença dos Reis

acido uricoDistúrbio do metabolismo do ácido úrico no sangue, que se deposita em vários tecidos do organismo, tais como articulações e tendões, na forma de cristais de urato de sódio provocando inflamações. Os cristais se formam quando os líquidos orgânicos desenvolvem uma alta concentração de urato de sódio que excede a solubilidade limitada do composto. Esse aumento pode ser devido à formação ou diminuição de eliminação renal e, secundariamente a intestinal, possivelmente, ocorrem os dois fatores. Mais de 90% dos pacientes que desenvolvem gota primária são homens, com maior incidência entre 40 e 50 anos e, principalmente em obesos com vida sedentária, usuários de bebidas alcoólicas e gasosas como a cerveja. As mulheres raramente desenvolvem gota antes da menopausa e geralmente tem mais de 60 anos de idade quando a desenvolvem. É muito rara em crianças e mulheres com menos de 30 anos. É caracterizada, inicialmente, por ataques recorrentes de artrite aguda, provocados pela precipitação, nos espaços articulares, de cristais de urato monossódico provenientes dos fluidos corporais supersaturados. Em uma descrição clássica de crise aguda de gota, observou-se que a dor frequentemente começa à noite e é intensa o suficiente para despertar o paciente. Embora qualquer articulação possa ser afetada, mais da metade das crises iniciais afetam o hálux (dedão), o qual é eventualmente afetado em aproximadamente 90% dos pacientes com gota. Os ataques dolorosos são repetidos e a situação tende a se cronificar, caso esse processo não seja controlado, havendo então possibilidade de deformação das articulações. A agressão constante das articulações pelos cristais de urato faz com que ocorram focos inflamatórios conhecidos como tufos. O seu surgimento ocorre após alguns anos de doença, formando-se deformidades pelo acúmulo de cristais de urato em nódulos pequenos, moles, subcutâneos, nos cotovelos, dedos ou dorso das mãos, nos pés, em qualquer outra articulação, como também tendões, na cartilagem do pavilhão auricular, membrana sinovial e osso subcondal. Os pacientes com gota, ou excesso de ácido úrico podem evoluir para um quadro de insuficiência renal. Isto se deve ao fato de que este órgão é uma das vias de eliminação do ácido úrico. Os problemas decorrem da maior possibilidade formação de cálculos de urato, prejudicando o seu funcionamento. Algumas das possíveis causas do ácido úrico elevado são:

  • obesidade;
  • diabetes;
  • ingestão de álcool;
  • psoríase;
  • hipertensão arterial.

Portadores desse distúrbio metabólico devem evitar o estresse físico, o uso de diuréticos e de antiinflamatórios, assim como devem evitar a ingestão excessiva de alimentos e bebidas ricos em purina (carne vermelha, frutos do mar, peixes, como sardinha e salmão, e miúdos). Como leite e derivados parecem melhorar a eliminação do ácido úrico, devem ser incluídos na dieta que, acima de tudo, precisa ser saudável e favorecer o controle da obesidade e da hipertensão.

Recomendações

* Beba bastante água para ajudar o organismo a eliminar o ácido úrico;

* Prefira os alimentos não industrializados; adote uma dieta saudável, rica em frutas, verduras, leite e derivados;

* Evite o consumo de bebidas alcoólicas, especialmente de cerveja que é rica em purina.

Simples ou Fácil?

simplesSimples é tudo que não é complicado ou complexo; fácil, aquilo que não apresenta dificuldade ou resistência.

Duas palavras que se confundem quanto a suas interpretações.

O fácil pode ser simples, mas nem sempre o simples é fácil. Um exemplo prático, do menino que nasce em uma família com poucas condições financeiras e seu grande sonho é se tornar um médico cardiologista. Quais os caminhos a percorrer até chegar ao destino almejado? Simples, estudar até ingressar uma faculdade de medicina, e aí vai. Fácil, com certeza não. E se viesse de uma família milionária, onde dinheiro não seria problema, e sim a solução neste caso? Muito mais fácil, teoricamente.

A vida em si é simples, ou muito simples, caso analisarmos de uma maneira objetiva e direta. Do contrário, se torna complexa, difícil, dramática e preocupante. Infelizmente as pessoas, na maioria das vezes, preferem complicar as coisas pelo fato de acreditarem que tudo deve ser conquistado com muita “luta”, que nada nesta vida pode ser fácil, senão não tem valor. Nada mais são que paradigmas criados onde levam a tais crenças limitadoras, em que a vida é encarada como uma verdadeira batalha, como se todos estivéssemos numa arena, dessas de UFC, de gladiadores da Roma antiga. Ou como ouvimos dizer muito hoje em dia: “Temos de matar um leão por dia, senão seremos devorados”! Afinal , estamos vivendo ou brigando? Há necessidade de ser desta maneira? Se assim acreditar, assim será. Caso agirmos dentro da simplicidade da vida, de uma maneira leve e solta, acreditarmos que existe Algo Maior no comando, assim será também!